qiaoyu's Blog

20180211 | orid_QZY项目的收尾 之自我勒索

我在空中注意到什么

在正式【将注意力投入到】任务编辑前,会有各种【借口、理由、逃避、情绪】,怎么都无法开始做这件事;

既然还有了一个更加“振振有词”的【逃避理由】:我现在的注意力都在烘培上,无法再去专注第二件事。
这个理由再理论上是对的,但此时,是被我拿来当作“欺骗自己是因为没有足够的注意力去做这么困难的事情的”

一直用这个理由逃避了一个星期。

在我终于在星巴克摆好作业的姿势,开始联系同学们的项目情况时,渐渐进入状态;
自己在编辑课程时,突然有【强烈的幸福感】涌上心头,来的莫名其妙,令我很惊奇,于是更认真的投入课程的编辑,认真的享受着突如其来的【幸福感】;
结果课程“瞬间完成”(由于太投入,没有在意时间,意识到时,已经完成了)。

我学到了什么

原来,【逃避】和【享受】仅仅一层之隔,但通常很难跨越;
难的是【识别出自己为了逃避,对自己说的“谎言”】;
跨越之后,得到的奖励是【全情投入时的奇妙体验,这种体验一单进入,再也无法忘怀】;
可是,这并不代表着【下次越过这层纱就很容易】;
but,【不容易但是不能不快过去,因为已经无法忘怀】。

明天怎么做

从摆好姿势开始(cafe、cake等可见的奖励);
给一两个机械的简单指令,开始做相关的事情;
做之前把具体的任务范围、目标都量化、清清楚楚的告诉自己,会增加自己完成的几率;
进入状态前,不用心慌,慢慢集中自己的注意力到这件事上(类似于【冥想:把注意力集中到呼吸上】 )。

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