qiaoyu's Blog

【日习】:170123

Objective

关于今天的课程, 你记得什么?
结婚是一件“大事”,但是整天都很无聊!

完成了什么?

和室友一起去鄂州见证盼盼结婚。
花三分钟抢到五福。

Reflective

你要如何形容今天的情绪?

无聊到难受,放空的状态是在自虐。完全没有【处于安全驾驶】时状态良好。

今天的高峰是什么?

发觉自己处于 无聊 时段时,脑袋是放空的状态,此时更累,因为注意力在放空的状态下会被旁边的任何变动吸引,来来回回,比注意力集中的去完成某个特定目标要更累,因为不停地在转换。

今天的低点是什么?

不是处于放空状态,就是在车上昏睡。
发觉自己在有机会放空时竟然无事可做!

今天抱怨了几次?

在和carry聊天时,吐槽了公务员的不好,一本正经地说着自己不喜欢那类人。
什么叫做“抱怨了”?按笑来老师的文章来理解,就是:谈话时一脸灿烂的笑容,话语中没有一丝丝不好的事情。回顾自己说过的话,自己并没有做到“不含一丝丝不好的事情”。
如果他人一本正经地说着一些不好的事情,我改怎么办?同情和反驳都是“不仅没用,更会把怨气往自己身上拉”的行为。那就,赶紧结束谈话。无法送走,那就自己快找其他话题。不要让自己的大脑受污染严重了!

Interpretive

我们今天学到了什么?

提升生活质量的关键在于,你知道现在正在充分使用精力实作于某个特定的小目标上。

今天一个重要的领悟是什么?

别人结婚是一件很无聊的事情,还没有自己去做一顿饭要来的充实。纯粹是不仅浪费精力而且更把坏状态———放空———不断重复,这可是在塑造着自己的大脑的啊!

Decisional

我们会如何用一句话形容今天的工作?
要么在充分休息,要么在【安全驾驶】,从此不允许【放空】成为自己的常态!

有哪些工作需要明天继续努力?

提取记忆周一的直播重点。
job3的重点与框架顺一遍,只做自己会的事。
xdite”s book看完

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