qiaoyu's Blog

【健身】:核心170109

Objective

关于今天的课程, 你记得什么?

【训练时间:1小时】
【训练目标:核心肌群(肚腹侧腰)】

完成了什么?

基本完成教练安排的训练量

Reflective

你要如何形容今天的情绪?

没力且使不出来,卷腹到脖子酸。

今天的高峰是什么?

主动约练。

今天的低点是什么?

没提前吃点东西再去。

Interpretive

我们今天学到了什么?

过年期间就算不训练也没关系;
吃胖了刚好年后练成肌肉;
过年期间哪有心情锻炼啊!

今天一个重要的领悟是什么?

我不会换成女私教的。这样动机会降低!
最初肌群的力量非常弱,训练项目完成的非常不够(但尽力了),也是非常有用的,绝不是教练在逗你玩,毫无用处,此处积累的力量在之后的训练中可以见到,不要慌。
其实在健身的训练中,我并没有把注意力放在【我进步多少了】上,而是明白了【只要完成教练安排的训练,肌肉有酸痛感,我就已经成长了,只是不需要马上就看到,但我知道,我真的成长了】。
那么,在编程的进阶训练中我该把我的注意力放在【什么能够表示我真的进步了,即使眼镜还无法看到?】,我想,应该是【我写出了几个报错的具体的ORID,写出几个,就进步多少】,对,就是这么具体,我根本不需要操心我【会不会成长】,因为【被记录下来的错误越多,我的魔法值(成长)就增加了多少。】

Decisional

我们会如何用一句话形容今天的工作?

good job!

有哪些工作需要明天继续努力?

明天休息,再议。

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